腸活・腸内環境を改善するとアトピーが改善されかゆみが消える

（一部加修しました）

腸がキレイだと肌がキレイ

って聞いたことありませんか？

ただ、便秘が解消されればOKというわけではありません

 

この記事では

 

についてお伝えしたいと思います

 

 

 

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腸の働きをご存知ですか？

腸は「小腸」「大腸」があります

「十二指腸」も実は小腸の一部です

まずはそれぞれの働きについて考えてみたいと思います

 

 

十二指腸

酸性の消化液から腸を守る無くてはならない存在です

十二指腸は膵臓・胆のうから流れてくるアルカリ性の消化液と

胃から流れてくる酸性の消化液を中和する働きがあります

胃でドロドロになったものを消化液を混ぜて作用させ、

栄養素を小腸で吸収できるような小さい分子まで分解してくれます

 

 

 

 

小腸って何してるの？

細菌やウィルスを撃退する免疫組織があることをご存知でしたか？

腸には免疫の働きをするパイエル板と呼ばれる組織が沢山あります

食べ物と一緒に侵入してくる細菌やウィルスなどが体内への侵入を防いでくれます

また、腸では糖質・タンパク質を分解する働きがあります

腸内で最小限に分解された栄養素は小腸の壁の（栄養吸収細胞）から吸収され、

リンパ管・血管・肝臓などに運ばれます

小腸の栄養吸収細胞の寿命は2～3日

役割を終えた栄養吸収細胞は腸壁から剥がれ落ちていきます

 

 

 

 

 

大腸は細菌の宝庫？

大腸には沢山の細菌がいます

善玉菌と呼ばれるもの、悪玉菌と呼ばれているもの、そして日和見菌

300種類の細菌が腸の中に存在しています

この細菌が人に必要なビタミンを作ったり、

人には消化できない食物背にを分解したり、

腸の働きを整えたりしてくれます

 

また、小腸で分解されたものが大腸へ流れてきた際、

水分を吸収し便として排出する役割もあります

 

この腸内の菌のバランスがとても重要です

それぞれの菌がバランスよく存在することがポイントとなります

 

納豆の食べ過ぎに注意

納豆は美容にも健康にもよい発酵食品として

薦められる食品の１つです

ですが、この納豆に存在する『納豆菌』

この菌のパワーはものすごく強く

そう簡単には腸内から消えないということをご存知でしたか？

納豆1パックを食べた場合、納豆菌が腸内から排出されるまで

1週間かかると言われています

そしてさらにこの納豆菌は他の菌よりも強力で

他の善玉菌などの働きを鈍らせてしまうとも言われています

善玉菌を消滅させてしまうわけではなく

納豆菌のパワーが強いがために、納豆菌のパワーに押されて

自分たちの働きが十分にできなくなってしまうのです

特に、アトピーなど肌トラブルがある場合は

納豆の摂取は1週間～10日に1回程度がよいでしょう

 

 

 

 

 

腸の働きと肌の関係性

腸の働きは、身体にとって特に肌にとってとても密接な関係があります

 

 

 

 

 

免疫機能の低下

腸内での免疫機能が低下してしまうとどのようなことがおきるのか？

異物に対して過剰な反応をしてしまうことに繋がりかねません

それが、鼻水・くしゃみとして出る場合もあれば

痒みとして出る場合もあります

腸内での免疫機能を強化することは、肌にとってもとても大切と言えます

 

 

 

 

便秘解消で肌を排出器官にしない

腸の働きが低下してしまうと老廃物は便として排出されにくくなります

小腸で栄養素を吸収されてカスをなった物は、大腸へ移動し水分を身体へ吸収され

水分を失ったカスとして残ります

食べ物、不要物、雑菌、ウィルス、剥がれ落ちた細胞の死骸などが便として排出されるのですが

これば上手く排出されなかったらどうなるでしょう？

 

便をエサとして悪玉菌が増えるだえではなく、様々な有害物質やガスが発生します

有害物質の中には、発がん物質・酸化水素なども含まれます

排出されない便と蔓延する有害物質が腸内にとどまる事になるのです

 

 

 

 

 

出口を探して肌から排出されることでアトピーとなる

 

便秘によって有害物質やガスが溜まった腸

それらの有害物質は再度腸か腸壁から吸収され血液中・リンパ中を巡ります

血液中・リンパ中を巡った有害物質やガスは出口を探して体中を巡り

最終的には皮膚から出ようとします

それが肌トラブル、アトピー・湿疹・乾燥肌などの症状として現れてしまうのです

 

便秘解消のためにやるべきこと

便秘解消には色々な方法があります

色々な情報も見聞きすることが多いです

• 食物繊維を取る
• キノコを食べる
• 水分を取る
• 便秘に良いお茶を飲む
• 薬に頼る

色々ありますよね

その中で、20年便秘で1週間出ないのは当たり前だった私の改善法をお伝えします

 

 

1週間に1回、薬を使って出していた酷い便秘からの改善

私は10代（中学生くらい、ちょうどアトピーと診断されたころです）から便秘でした

1週間～10日くらいに1度、薬に頼って便を出すのが当たり前でした

旅行に行けば薬は効かなくなるし

毎週、当たり前のように薬を飲んでいたので薬の量も増えてしまいました

 

 

あの手この手で便秘解消を試みるも上手くいかない

薬に頼り切りになるのも嫌だったので様々な方法に挑戦しました

• こんにゃくを毎食食べる
• 食物繊維を積極的に取る
• センナ茶を飲む
• お腹マッサージを毎日する
• 漢方を飲む

などと試したのですが、自然な便意は果てしなく遠かったです

 

 

 

 

 

使ったその瞬間かが腸がゴロゴロ動き出す

そこで取り入れたのがクレイ（粘土療法）

きっかけはアトピー改善でしたが、クレイの働きを考えると内臓の機能を整えるのにも役立つのです

そこで行ったのが内臓パック

クレイペーストを直接お腹の上に少し放置するというもの

するとどうでしょう

クレイペーストをお腹に乗せた途端、お腹が「グルグル・ギュルルルル」と動き出すんです

私は1週間～10日ほど便が出ないというほどの酷いものだったので

毎日クレイパックをしました

すると3日に1回便秘を感じることができました

そこから、2年

今は内臓パックはしていませんが、足湯を定期的に行っています

それでも感じる便意

これは毎日です

1週間に1回、薬で出していた私が毎日自然と便意を感じるようになったのです

 

 

 

 

自然療法だから腸の働きを損なわないで活性化させる

自然療法で腸の活動を活性化強いて腸の働きを元気にすることで感じる自然な便意

薬に頼ることなく、自然にスッキリすることができます

なによりも、

• 薬のように身体が慣れることがない
• 副作用がない
• 便秘解消以外にも期待できる働きが多数ある

自然療法（クレイ・粘土療法）なので安心して使い続けることができます

腸の働きは肌に直結すると言っても過言ではないほど肌にとっては重要です

是非、身体に負担のない自然療法（クレイ）で便秘を解消し肌をキレイにしていきましょう

 

 

 

 

 

 

まとめ

便秘解消＝アトピー改善とは中々イメージしづらいもの

ですが「肌は第二の排出器官」と言われているほど、

肌を通して体に溜まった不要物・老廃物を排出ことが多いです

排出経路として使われてしまっているのです

自覚は無くても、内臓は毎日24時間365日働いているので疲れてしまいがち

だからこそ、身体に負担のない自然療法（クレイ）で便秘解消を目指し

肌から老廃物を排出するのを防いでいきましょう

 

 

 

 

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