アトピー改善に必要な栄養素（ミネラル）とミネラル補給の仕方

 

 

肌にいくら色々塗っても保湿されない

何をやっても肌トラブルが改善されない

そんなことはありませんか？

 

肌や身体に必要なミネラルが不足しているのが原因かもしれません

 

この記事では

 

 

肌トラブルには必要不可欠なミネラル

身体や肌にとってミネラルは必要不可欠です

少量でも十分働いてくれることも多いです

逆に取りすぎてしまうと身体に不調をきたしてしまう事も少なくありません

 

さらに、ミネラル同士のバランスによっては

身体に良くない影響を出してしまうこともあります

逆に、このミネラルがないとこっちのミネラルの摂取ができない

ということもあります

 

肌にとっても身体にとってもミネラルバランスを整えることは重要な役割をしてくれると言えます

では、アトピーなど肌トラブルがある人にとって今、一番補わなくてはいけないミネラルはなにか？

お伝えしていきたいと思います

 

肌に必要なミネラルとは？

お肌に必要なミネラルは色々あります

その中でも、とても大切なもの

それは「シリカ（ケイソ）」です

シリカは肌だけではなく、身体にとって必要なミネラルであり重要な働きをしてくれます

 

 

 

 

 

 

 

肌をキレイにするミネラル・シリカって何？

シリカは肌・髪・爪・血管・細胞壁などに含まれています

肌の張りを保ったりするだけではなく

コラーゲン、ヒアルロン酸、コンドロイチンなどを作ったり働きを手助けする重要な働きをします

つまり、シリカが不足していたらいくらサプリメントでコラーゲンなどを摂取しても

身体に吸収されにくかったり、上手く働かない・・・と、いうことが起きてしまうのです

シリカは毎日、身体を維持する上で欠かせません

逆を言えば、身体の状態を維持するために毎日必要といえます

また、シリカは毎日消耗して行ってミネラルです

摂取しないと減る一方のミネラルと言えます

 

何もしない状態でも体内にあるシリカは減少します

では、アトピーなどの肌トラブルがある人は肌の状態、

細胞の状態を健全にするためにシリカをフル活用する必要があるのです

つまりは、肌をキレイにするためには

シリカを補い続ける必要があるともいえます

 

 

 

シリカの摂取方法

シリカは食べ物にも含まれています

例えば、ワカメ・ゴボウ・大豆・昆布・バナナなどです

海藻を食べると白髪が減る、髪のつやが良くなる、髪の量が増える

などと昔から言われていましたが、これにはシリカが含まれているためでもあります

では、日々消耗する量を補うにはどれくらいの量のシリカを摂取する必要があるでしょうか？

 

 

 

 

シリカを効率よく摂取するには

食べ物に含まれるシリカは食べ物によって体内への吸収率が変わってきます

せっかく食べても体内で吸収されずに排出されてしまうことも少なくありません

身体に必要なシリカは1日30～50ｇ

効率的にシリカを摂取することをオススメします

 

 

 

 

自然療法でシリカを摂取する

シリカを摂取するのに、食べ物、飲み物、サプリメントで摂取することも可能です

今は「シリカ水」というものまで販売されるようになりました

それほど、シリカの重要性が認知されてきたということでしょう

本来、シリカは食べ物で取り入れるのがベストです

ですが、食べ物だけで1日に必要なシリカを補うのは容易ではありません

食べ物以外の方法でも摂取する必要あると言えます

 

 

食べ物の場合

食べ物で摂取する場合、大量に食べなくてはいけません

例えば、乾燥ワカメの場合　100ｇに含まれるシリカの含有量は7ｍｇ程度といわれています

つまり1日に必要なシリカ３０mgを摂取するためには、ワカメ400～500ｇ食べる必要があります

なかなか大変ですよね

 

 

 

飲み物の場合

今は「シリカ水」という物も発されています

メーカーにもよりますが１Lあたり10～70ｍｇ程度のシリカが含まれています

コストは１L200～300円

1日２L400～600円　1ヶ月12,000～18,000円程度かかります

経済的とは言いがたいですが、手が出ない程でもありませんね

 

 

 

サプリメント

サプリメントで摂取するという方法もあります

手軽ですし、他のミネラルやビタミンなども摂取できる場合もあるのでお得感はあります

ただ、サプリメントには身体に負担のかかる物も含まれている可能性があることをご存じでしたか？

強化剤・製造溶剤・増粘剤などの食品添加物が入っている可能性はあります

 

また、サプリメントが代謝・排出するために肝臓・腎臓に負担がかかります

サプリメントを消化するために内臓がフル活動することで、内臓は疲れてしまいます

内臓が疲れると肌に影響が出てきてしまうんですね

サプリメントは効率的に、経済的に栄養を摂取できるため良いかもしれませんが

その分、身体に影響があることを考えなければいけません

 

 

 

シリカが主成分の自然療法

クレイ（粘土療法）の主成分はシリカです

全体の40～50％はシリカでできています

残りの50％はマグネシウム、鉄、カリウムなどの身体に必要な必須ミネラルで出来てます

つまり、クレイは身体に必要な必須ミネラルで構成されている天然100％の自然療法なのです

 

クレイにはミネラル交換作用という働きがあります

簡単に説明すると、クレイに含まれるミネラルと

体内のミネラルを交換するという働きです

 

クレイを塗布したり、お風呂に入れるなどして

身体へダイレクトに作用されるような使い方をすることで

ミネラル交換作用はよりダイレクトに働いてくれます

シリカが50％前後含まれるだけでなく

鉄、カリウムなど体に必要なミネラルを豊富に含まれるクレイを

毎日の生活で取り入れることで

身体に必要なミネラルを補う手助けをしてくれます

 

 

 

自然療法、特にクレイは内蔵に負担がかからない

自然療法は地球上に自然に存在している物を活用しています

人工的に作った物とは違い、身体や内蔵に負担がかかりにくいです

日本では湯治などの温泉療法、泥パック・砂風呂などが一般的ですが

クレイも同じ部類になります

 

裸足で土の上を走り回るのはとても気持ちが良い物です

子供は泥だらけになりながら、遊ぶことで

免疫力も上がり健康的になる

昔の子供たちは自然の中で走り回り遊んでいるのおかげで

免疫力も上がり病気になりにくく

またアトピーなどの肌トラブルも少なかったのは

クレイと同じ土に触れることで

リラクゼーション作用、免疫力アップ、代謝アップなど

自然の力で身体を整えていたからと言えます

 

自然界の動物たちは

ケガをしたり病気になると泥の中へ入ったり

木の実や植物などを食べ、身体を整えます

自然の恵みで本来身体の持つ治癒力をアップさせているからと言えます

 

 

 

 

 

効率的に確実にシリカを吸収する

自然な物を使えば、身体への吸収率は良くなります

本来自然界に存在するもの、身体にもともと存在するものを

吸収するのですから、身体に負担になることはありません

 

サプリメントよりも食べ物での摂取の方が吸収率もよく、身体に負担が少ないのと同じように

自然な物であればあるほど、身体への負担は少なくなります

せっかく摂取しても大概へ排出されてしまってはもったいないです

食べ物で補えない分はクレイという自然療法で効率的、かつ経済的に摂取していきましょう

 

 

 

 

 

 

 

まとめ

クレイ（粘土療法）はヨーロッパでは一般的に家庭でのお手当として取り入られているだけでなく

お医者様も勧める事もあるほど生活に根付いた自然療法です

日本のように医療保険が充実していないからこそ

自分たちで『未病・予防』をしなければ

病気になりお医者様へかかったときに

高額な医療費を請求されてしまうことになります

そのため、アメリカやヨーロッパでは自然療法がとても生活に根付いており

生活に密着した民間療法なのです

 

体内のシリカが減ってしまうと

• 肌のハリがなくなり
• シワが増え
• 血管の衰えにより血液循環が悪くなり
• 骨が折れやすくなる

という弊害が生まれてきます

 

健康な肌の持ち主の方でさえ、体内のシリカの量が減り

必要量を摂取していないと

このような状態になってしまうのに

アトピーなど肌トラブルのある方は肌の修復のために、さらに多くのシリカの摂取が必要となるのです

 

シリカを身体に負担なく最大限取り入れるためにも

 

肌や身体に負担のない方法で取り入れていきましょう

 

 

 

 

 

 

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