アトピー肌改善に必須なミネラル『シリカ』を摂取しよう

2023-05-30 2023-10-24

MIKI-EBIHARA

シリカ（Si、ケイソ）、てご存知ですか？

身体に必要なミネラルで、毎日減っていくミネラルの１つ

肌再生にとっても大切なミネラルの1つです

この記事では

肌に必要なミネラル「シリカ（Si）」の働きと必要性

について、お伝えいたします

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肌に必要なミネラルとは？

お肌に必要なミネラルは色々あります

その中でも、とても大切なもの

それは「シリカ（ケイソ）」です

ケイソは肌だけではなく、身体にとって必要なミネラルであり重要な働きをしてくれます

肌をキレイにするミネラル・シリカって何？

シリカは肌・髪・爪・血管・細胞壁などに含まれています

肌の張りを保ったりするだけではなく

コラーゲン、ヒアルロン酸、コンドロイチンなどを作ったり働きを手助けする重要な働きをします

つまり、シリカが不足していたらいくらサプリメントでコラーゲンなどを摂取しても

身体に吸収されにくかったり、上手く働かない・・・なんてことが起きてしまうのです

シリカは毎日、身体を維持する上で欠かせません

逆を言えば、身体の状態を維持するために毎日必要といえます

また、毎日消耗していってしまうのです

何もしない状態でも体内にあるシリカは減少する一方ですす

では、アトピーなどの肌トラブルがある人は肌の状態、

細胞の状態を健全にするためにシリカをフル活用する必要があるのです

つまりは、シリカを補い続ける必要があるともいえます

シリカの摂取方法

シリカは食べ物にも含まれています

例えば、ワカメ・ゴボウ・大豆・昆布・バナナなどです

海藻を食べると白髪が減る、髪のつやが良くなる、髪の量が増える

などと昔から言われていましたが、これにはシリカが含まれているためでもあります

ですが、日々消耗する量を補うにはどれくらいの量のシリカを摂取する必要があるでしょうか？

シリカを効率よく摂取するには

食べ物に含まれるシリカは食べ物によって体内への吸収率が変わってきます

せっかく食べても体内で吸収されずに排出されてしまうことも少なくありません

効率よくシリカを吸収するためにも

1日30～50ｇのシリカを摂取した方がよいでしょう

自然療法でシリカを摂取する

シリカを摂取するのに、食べ物、飲み物、サプリメントで摂取することも可能です

ですが、今回は経済的で無理なく摂取できるクレイ（粘土療法）をオススメします

食べ物の場合

食べ物で摂取する場合、大量に食べなくてはいけません

例えば、乾燥ワカメの場合　100ｇに含まれるシリカの含有量は7ｍｇ程度といわれています

つまり1日に必要なシリカ３０mgを摂取するためには、ワカメ400～500ｇ食べる必要があります

なかなか大変ですよね

飲み物の場合

今は「シリカ水」という物も発されています

メーカーにもよりますが１Lあたり10～70ｍｇ程度のシリカが含まれています

コストは１L200～300円

1日２L400～600円　1ヶ月12,000～18,000円程度かかります

経済的とは言いがたいですが、手が出ない程でもありませんね

サプリメント

サプリメントで摂取するという方法もあります

手軽ですし、他のミネラルやビタミンなども摂取できる場合もあるのでお得感はあります

ただ、サプリメントには身体に負担のかかる物も含まれている可能性があることをご存じでしたか？

強化剤・製造溶剤・増粘剤などの食品添加物が入っている可能性はあります

また、サプリメントが代謝・排出するために肝臓・腎臓に負担がかかります

サプリメントを消化するために内臓がフル活動することで、内臓は疲れてしまいます

内臓が疲れると肌に影響が出てきてしまうんですね

サプリメントは効率的に、経済的に栄養を摂取できるため良いかもしれませんが

その分、身体に影響があることを考えなければいけません

シリカが主成分の自然療法

クレイ（粘土療法）の主成分はシリカです

全体の40～50％はシリカでできています

残りの50％はマグネシウム、鉄、カリウムなどの身体に必要な必須ミネラルで出来てます

つまり、クレイは身体に必要な必須ミネラルで構成されている天然100％の自然療法なのです

自然療法がは内蔵に負担がかからない

自然療法は地球上に自然に存在している物を活用しています

人工的に作った物とは違い、身体や内蔵に負担がかかりにくいです

日本では湯治などの温泉療法、泥パック・砂風呂などが一般的ですが

クレイも同じ部類になります

効率的に確実にシリカを吸収する

自然な物を使えば、身体への吸収率は良くなります

サプリメントよりも食べ物での摂取の方が吸収率もよく、身体に負担が少ないのと同じように

自然な物出あればあるほど、身体への負担は少なくなります

せっかく摂取しても身体に効率よく吸収されないまま

排出されてしまってはもったいないです

食べ物で補えない分はクレイという自然療法で効率的、かつ経済的に摂取していきましょう

まとめ

クレイ（粘土療法）はヨーロッパでは一般的に家庭でのお手当として取り入られているだけでなく

お医者様も勧める事もあるほど生活に根付いた自然療法です

体内のシリカが減ってしまうと

肌のハリがなくなり
シワが増え
血管の衰えにより血液循環が悪くなり
骨が折れやすくなる

という弊害が生まれてきます

健康な肌の持ち主の方でさえ、体内のシリカの量が減り

必要量を摂取していないと

このような状態になってしまうのに

アトピーなど肌トラブルのある方は肌の修復のために、さらに多くのシリカの摂取が必要となるのです

シリカを身体に負担なく最大限取り入れるためにも
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≪蛯原瑞葵（えびはらみき）≫

母娘でアトピー＆脱ステロイドを経て、自然療法を取り入れアトピーを改善
私は30年、娘は0歳から12年アトピーに悩まされステロイドを使い続けてきました。
「改善されない状態から抜け出したい」
一大決心をして脱ステロイドを決意。無知のまま始めた脱ステロイド生活は苦悩の連続でした。
身体のこと、肌のこと、食べ物のこと、そしてクレイ（粘土療法）のことを学び、毎日クレイ（粘土療法）を取り入れることで、私は6カ月、娘は1年6カ月で肌を改善。
自身の経験から【アトピーっ子ゼロにしたい！】という想いとともに、
≪自然療法を取り入れてアトピーを改善する方法≫を関東を中心に全国で講座を開催中。