春に肌荒れ・アトピーの症状が悪化しないために今すべきこと

 

 

春に肌荒れ・アトピーを悪化してしまう人、必見！

 

 

 

 

 

春になると肌の症状が悪化する

アトピーや慢性的な肌疾患に悩まされている人にとって

春は悩ましい季節でもあります

 

 

暖かくなり、花も咲き、過ごしやすくなる季節

今できることをやって

肌を気にせる、春を楽しみましょう

 

 

 

 

春になると症状が悪化してしまうアトピーや肌疾患

アトピーなどの慢性的な肌疾患は

良くなった！と、思っても

環境や季節によって悪化してしまうことが多々あります

 

春は症状が悪化してしまう季節

 

冬の間に落ち着いていた肌や

乾燥していた肌が

春の温度上昇とともに

一変する季節でもあります

 

 

せっかく治まっていた肌の症状

キレイになってきた肌

なのに春がくると症状が再発したり

痒くなったり痛くなったりすることも

 

そんな『春になると症状が悪化する』ことを予防するためには

今からでもまだ間に合う対処法をお伝えします

 

 

 

春になると肌疾患・アトピーが悪化するのは何故？

春になると症状が悪化・再発するのは何故でしょう

まずは、その理由をか知ること

理由を知れば、対処ができますよね

 

 

 

 

冬の間の身体や肌の状態を知っていますか？

 

冬は寒さにより血管や筋肉が収縮し

動きも鈍くなるために新陳代謝が下がってしまいます

毛穴も閉じてしまうので、汗をかくことも少ないです

さらに、乾燥により鼻やのどの粘膜乾燥してしまいます

 

身体の水の流れ・血液の流れ・気の流れが全て滞ってしまうのが冬の特徴です

 

つまり、症状が停滞してしまい出にくい状態とも言えますね

良くなっているのではなく、出るべきものが出ていない状態

身体の老廃物、重金属、不要物が上手く外に出されない・出にくい状態で

蓄積されてしまう季節とも言えます

 

 

 

 

春の身体の状態を知ろう

 

春は冬の状況が一変する季節です

今まで寒さで委縮していた身体が

温かさとともに一気に芽吹くのです

 

血管や筋肉がスムーズに動き始め

毛穴も開いてきます

今まで滞っていた血液・水の流れ・気の流れが

一気に流れ始める季節

冬の間、排出されなかった老廃物・不要物が

代謝が上がるとともに身体から外に出ようとすることで

肌への症状となり私たちを悩ませます

 

 

 

 

春の暖かさとともに動き出す身体

 

冬に委縮して閉じていた毛穴

乾燥して粘膜の働きが低下していた鼻やのど

そこが一気に開き、そして潤うことで

今まで以上に沢山の物を吸収しようとします

その結果、花粉などを吸いこみアレルギー症状が出てしまう一因でもあります

 

また、冬の間に代謝が落ち排出されていなかった老廃物が

温かくなり代謝が上がったことで流れ始めます

冬の間にためていた物を出そうとするからだは

鼻水・くしゃみ・目やにだけでなく

肌から症状として出そうとします

 

冬の間に滞っていた脂質や老廃物が血中に流れ出すと

肝臓や胆のうに負担がかかります

肝臓や胆のうに負担がかかることで

連鎖的に他の臓器にも負担がかかってしまうことも少なくありません

 

冬の間にしっかりと排出することがポイントと言えます

 

 

春に症状が出ないために冬の過ごし方

では、どうやって過ごしたら春に症状が出なくなるのかをお伝えしたいと思います

春に症状がでないようにするためには

冬にどう過ごしていたかがとっても大切です

春を楽しく過ごすために

少しだけ、冬の間の毎日を変えてみましょう

 

 

何よりも新陳代謝を下げないように努める

 

春に症状が出さないためには

冬に代謝を下げないようにすること

毛穴が閉じずに開くようにしておくこと

この2点が何よりも大切です

 

代謝を下げないためには

運動も大切ですし

汗をかくことも大切です

 

冬に運動で汗をかくのは中々難しいですよね

汗はかかなくても体を動かすこと・身体を冷やさないことが大切です

 

YouTubeで配信されている

お家でできる運動をするのもいいでしょう

 

私のように犬の散歩を兼ねて1日３０~５０分帆と歩いています

また、毎日ではないですが、クレイを入れたお風呂に入ることで

身体の代謝・血液循環のサポートをします

クレイを入れることで温まり方も違うのですが

お風呂から上がった後に身体がなかなか冷めにくいように感じます

 

クレイは細胞レベルから働きかけてくれるため

身体の表面だけでなく内側までしっかりと届くことが出来ます

 

運動が苦手だけれども、代謝は下げたくない私は

このように冬をすごしています

 

 

 

 

 

 

冬の食材を活用して身体の滞りを予防する

 

冬の食材には、身体の滞りを予防してくれる食材や

身体を温めてくれる食材があります

冬にそれらの食材を取り入れながら過ごす事で

春への症状を予防することができます

 

季節に食材を取り入れることは

身体にとっても必要なことなんですね

 

冬に食べたい食材

• 大根
• ショウガ
• 大葉
• ニンニク
• かぶ
• 人参
• 小豆
• 黒豆
• あさつき
• 梅酢
• 味噌

 

これらの食材を取り入れながら

滞りがちな血液・水分・気の流れや

排出の滞りや冷えを予防してくれます

 

 

また、肌を潤す食材を摂ることもオススメです

 

 

これからの季節なら

• ふきのとう
• うど
• せり
• タケノコ
• 春キャベツ
• 新玉ねぎ

などもオススメです

 

春野菜の独特の苦みは

身体の錆びつきを防ぐポリフェノールや

デトックス・新陳代謝促進作用のあるアルカロイドを含んでいるからです

肌のための食材選びと季節の食材を取り入れることを心がけましょう

 

 

 

 

 

肺を潤し、しっかり呼吸をする

 

深呼吸をしていますか？

呼吸は酸素を取り込むことで

身体全体に酸素を行きわたります

酸素があることで体は巡り

代謝があがり、老廃物が排出されていきます

 

しっかりと呼吸をすることが

身体を巡らせるためにはとても大切です

 

冬の間、マスクをすることで呼吸が浅くなります

呼吸が浅くなると、身体に十分な酸素が行き届かなくなり

身体の巡りが滞ってしまいます

 

 

1日10回でも深呼吸をしっかりとすることで

身体が巡り始めます

 

 

また、肺が冷えたり固くなってしまっては

せっかく取り込んだ空気が体全体へ送られません

肺を潤すこと

肺を動かすことを忘れずに行っていきましょう

 

 

しっかり呼吸をすることで肺が収縮し、しっかりと動きます

元々ぜんそくがあったり、呼吸が浅い人の場合は

肺の上にクレイパックがオススメです

乾燥した肺・固くなった肺を

浸透圧作用により細胞レベルから働きかけサポートしてくれます

 

また、肺を潤す食材を摂ることも大切です

食事は身体の基本です

食事で内側から

クレイで外側から

ダブルでサポートすることでより早く、より効果的に働きかけてくれます

 

 

 

我が家で取り入れているホームケア

我が家では料理が苦手な私は

大根・カブ・ショウガ・大葉を取り入れながら

誰もが作れるような料理で内臓を労わっています

 

 

また、内臓を整える上で

我が家のメインのホームケアはクレイセラピーです

 

めんどくさがり屋の私にとっては

禁忌や覚えることが多いアロマセラピーは難しく

行き着いたのがクレイセラピーでした

 

クレイセラピーは

• 内臓強化・内臓ケア
• 代謝アップ
• 免疫力アップ
• 細胞の活性化
• 体内水分の循環

等など、１つで色々なアプーチをし身体と心へ働きかけてくれるクレイは

子育てに追われている毎日や

仕事と家庭の両立をしているママ

仕事に邁進する女性にとって

とても取り入れやすいセラピー・ホームケアと言えます

 

私も仕事と家庭を両立や

子育てに追われていたり

そんな毎日にとっても助けられています

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今からでも間に合う、春に肌の症状を出さないための方法

 

冬の間、あまり思うようにケアできなかった・・・・

春に症状が出そうで不安・・・

 

そんなときに試してほしい方法

それはクレイバスに入ることをオススメします

まずは1か月、無理のない範囲で週４~6日

お好きなクレイをお風呂に入れて15分以上湯船に浸かるようにしてみてください

【無理のない範囲で】です

 

今、毎日クレイバスに入ることで

冬の間に停滞していた新陳代謝を促し

身体に蓄積していた老廃物・不要物の排出を促します

 

また、寒さで収縮してしまった血管をもとに戻し

身体の巡り（気の巡り、水の巡り）を整えます

 

更に、疲れた内臓・機能が低下してしまった内臓の働きを整えるサポートをします

 

クレイバスに入ることで

身体全体にクレイが触れることが出来るため

肌・血管・代謝・内臓・筋肉・筋・骨

といった体のすべてにアプローチすることが可能となります

 

クレイバスに1か月、週４~6日入ることで春に向けて身体の準備をしていきます

2か月目は週２~3日に減らしてもいいですし、回数はそのままでも構いません

身体と心が春に向けて整うよう、今からすぐ始めましょう

 

 

 

まとめ

春に症状が悪化したり再発してしまうのは

その時だけの問題ではありません

• 冬の間にどのような毎日をすごしていたか
• 冬の間にどのようなお手当てをしていたか

冬の過ごし方で春の肌の状態が変わってきます

 

身体を整えることで春に出る症状は改善できる

ことを知っていると、冬の過ごし方が変わってきます

今身体もまだ十分に間に合います

今からできることをスタートしましょう

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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